Bienvenue dans ce programme de préparation à l'arrêt du tabac.

Beaucoup de fumeurs ont peur d'arrêter de fumer. Ils ont parfois tenté d'arrêter par eux-mêmes, et ont fini par échouer plus ou moins rapidement. Ils ont alors fini par perdre confiance en eux et ont accepté avec fatalité un destin de fumeurs. D'autres ont parfois un sentiment de perdre une amie...

Fumer peut être une occupation en soi. Que vont-ils faire s'ils ne fument plus ?

Ce ne sont que des histoires que les fumeurs se racontent, parce que la cigarette ( ou le tabac )  a pris possession de leur mental. 

Dans cette série de vidéos, vous allez apprendre le fonctionnement de votre dépendance afin d'y mettre un terme. Vous apprendrez également comment booster votre volonté, comment modifier votre comportement vis à vis de la cigarette...  bref, comment vous libérer progressivement de son emprise.

Je vous invite à regarder ces vidéos jours après jours. Cela vous permettra d'assimiler et d'intégrer les informations utiles à votre sevrage mais aussi de faire les exercices, qui vous permettront de prendre vos distances avec la cigarette, en attendant votre rendez vous pour sevrage définitif.

Pour toute information complémentaire, vous pouvez me joindre du lundi au vendredi, de 9h à 19h au :

0693.64.25.12

Je vous souhaite un bon visionnage.

Denis Hamon.

Gérant du centre TabacOff

Module 1 : Introduction

Module 2: Etre ou ne pas être ... fumeur

CONTRAT DE NON-FUMEUR

 

Je m'engage ici pleinement dans le processus pour devenir non-fumeur à vie.

Je promets de coopérer totalement et de participer à toutes les étapes énoncées pour moi dans ce programme d'arrêt du tabac.

Je déclare que fumer n'est plus une partie acceptable de ma vie et n'a pas de place dans l'avenir que je veux me construire.

Je prends cette décision de mon plein gré.

Je reconnais que le fait de devenir non-fumeur maintenant est le mieux pour moi, physiquement, émotionnellement et mentalement.

Je prends cette décision en toute connaissance de cause afin d'améliorer ma vie et celle des gens qui m’entourent.

Je sais que je peux rencontrer certains défis dans l'exécution de ce projet, tels que des moments d'irritation ou d'inconfort physique et ou mental. Toutefois je m'engage à persister dans le programme jusqu'à atteindre le but recherché et devenir non-fumeur à vie.

Je me fais la promesse d'arrêter de fumer une fois pour toute et de respecter cette promesse quoi qu'il arrive, aussi longtemps qu’il me sera nécessaire pour parvenir à mon objectif.

S’il m’arrive de trébucher ou d’échouer, je m’engage recommencer autant de fois qu’il sera nécessaire pour atteindre mon objectif : re-devenir non-fumeur.

Module 3 : Boostez votre volonté

EXERCICE

Afin de définir votre motivation à arrêter de fumer, répondez à ces quelques questions :

- Quelles seront les conséquences si vous continuez de fumer ?

- Selon vous, qu'y a t' il au bout du chemin du fumeur ?

- Combien avez vous déjà dépensé en cigarettes depuis que vous fumez ?

- Quels seraient les bénéfices que vous auriez à arrêter fumer ?

( soyez précis et visualisez tout ce que vous voulez obtenir en devenant non-fumeur )

Module 4 : La dépendance physique

Réservez votre séance  0693.64.25.12
 

Module 5 : Eliminez les tentations

Module 6 : Changez vos habitudes

BONUS
Module 7 :  Hackez votre cerveau en mode non-fumeur

Avant votre séance

Réservez votre séance  0693.64.25.12